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一年中最冷时候到了!大寒过后这些病会要命,保命关键就在这个字

时间:2019-08-14 来源:FM5G

大寒节气到了!大寒,一年中最后一个节气,此时的天气最为寒冷!而寒冷,却正是很多疾病高发的罪魁祸首。

一年中最冷时候到了!大寒过后这些病会要命,保命关键就在这个字

大寒过后这些疾病会要命

◎脑血管疾病高发

天冷是脑血管疾病高发的祸首。天冷血管收缩,引起血管痉挛变窄,血液通过所需的力气加大,血压就高了,很易出现脑卒中。

注意,脑血管意外并非只是老人的事!脑缺血发病初期,只是觉得手脚没力气,脑子不好使,但大多不放在心上。很多人往往等到话说不出来、手脚动不了、头晕摔倒才来医院,有点晚了。脑缺血发作超过八小时就相当危险了。

◎增加心梗发作风险

中国慢性病前瞻性研究项目在2015年公布的一组数据显示,我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。风雪过后要防心梗!冬季气温较低,寒冷会刺激人体血管收缩,从而促使心率加快,血压升高,心脏负荷增加,增加心肌梗死发作机会。

在气温骤降的天气里,如果要外出活动要戴帽子、围围巾,做好头部保暖。在早晚风大寒冷的时候,老年人尽量不要出门,户外锻炼在正午前后阳光充足,一天当中温度最高的时候为好。

◎感冒诱发基础疾病

天气寒冷,感冒多发,体质虚弱的老年人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。若不及时治疗,极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病,也会因此加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。

感冒后会加重心肺功能的需求,心衰患者容易出现心衰急性加重,诱发急性心梗。对于有慢性呼吸系统疾病,如哮喘、气管炎的老年人,一场小小的感冒可能就会引发肺炎,若不及时治疗,会同时引起多个器官系统的连锁反应,比如呼吸衰竭、心脏功能衰竭等,这些连锁反应的致死率和致残率很高。

防寒保命关键就在这个字

醒来要暖

一醒就掀被子起床是上班族常态,但睡醒后,人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。立即起身,由于身体没适应被窝外面的“寒流”,血流也比较慢,从而不能及时将氧气输送到大脑,易出现头晕、眼花等,中老年人则易发生心脑血管意外。

所以,醒来后先别急着起身,可以先搓热手后干洗一下脸,再搓搓腿和脚,等醒透了再起床。

洗漱要暖

冬季如果直接用自来水洗脸刷牙对血管会有刺激,建议用40~50℃的温水洗脸、刷牙,以减轻对血管的刺激。

冷天洗澡前可先打开浴霸等设备,然后做5分钟热身运动,如原地踏步、搓脚,等温度上升后再入浴,但水温不要过热。以防增大中风、心梗等的风险。晚上睡觉前用温水泡泡脚,时间在15-20分钟,可促进足部血管血液循环,有助于睡眠质量。

如厕要暖

晚上水喝多了,或有尿频、尿急症状,凌晨常会被憋醒。晚上突然下地去厕所,膀胱迅速排空,加上受到外界的寒冷刺激,极易诱发低血压,引起大脑短暂性供血不足,导致排尿性晕厥。

所以,即便尿憋,也要慢慢起身,在床边坐上几分钟,穿着暖和,再慢慢走向厕所。

外出要暖

外出时戴手套、帽子、围巾,穿大衣等,晨练不宜过早。

本文参考资料:

①《健康时报》2018-11-09《冬季做好三个暖》

②《健康时报》2016-12-30《做好五暖稳过冬》

③《健康时报》2015-12-21《冬天是老人的一个坎》

④《健康时报》2013-01-10《天冷要防脑梗塞》

⑤《健康时报》2012-11-19《风雪过后防心梗》

编辑:郑新颖

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